Что кушать тайскому боксёру? Питание при занятиях спортом. HD

Мир тайского бокса: http://nicekick.ru/ Что кушать тайскому боксёру? Питание при занятиях спортом. Многие спортсмены, которые только начинают заниматься тайским боксом, задаются вопросом: «какое нужно, питание при занятиях спортом»? Тайский бокс отличается большой интенсивной работой, вследствие которой теряется большое количество калорий и энергии. А за энергию у нас отвечают углеводы. Следовательно, питание при занятиях спортом, нужно акцентировать именно на них.В простонародье углеводы с высоким гликемическим индексом называют «быстрые углеводы«, а с низким «медленные углеводы« Поэтому, питание при занятиях спортом, следует выбирать продукты с низким г.и.. (Таблицу продуктов можете поискать в сети). Самым лучшим выбором на мой взгляд это каши, в особенности гречка, овсянка и рис. Белки в питание при занятиях спортом, в нашем организме тоже не из воздуха появляются и отвечают за строительные и защитные процессы, поэтому про них тоже забывать не стоит. В принципе растительные белки есть и в вышеперечисленных продуктах (на случай если вы вегетарианец или вам вера не позволяет). Но для большинства посоветую получать его из молочной продукции (молоко, творог) и мяса. Питание при занятиях спортом так же поддерживается Жирами. Без них боец тайского бокса , да и просто человек никак не обойдётся. И не забывайте про овощи и фрукты. В них клетчатка, витамины и минералы. Питание при занятиях спортом общие рекомендации:  Питайтесь меньше, но чаще. Пищевая система не будет перегружаться и организм всегда, будет подпитываться питательными веществами.  С утра фокусируйтесь на углеводах, а ближе к вечеру смещайтесь в сторону белков. Поскольку организм более «энергопрожорлив» после пробуждения.  Это видео: https://www.youtube.com/watch?v=maKxpwUfnuY " Питание при занятиях спортом " ссылка на статью: http://nicekick.ru/pitanie-dlia-taiskogo-boksa/ Перчатки для тайского бокса. Какие перчатки для тайского бокса лучше?