Полноценный ужин диабетика! Восторг! Стабильный сахар!

Полноценный ужин диабетика! Восторг! Стабильный сахар!этот рецепт подходит как диабетикам 1 типа, так и при сахарном диабете 2 типа. Полноценный ужин для диабетикаДля сегодняшнего ужина нам понадобится 200 грамм обычной жареной гречки. Промоем её, зальем кипятком и поставим на огонь до закипания. Дальше нам понадобится 200 грамм шампиньонов. Промоем их и отправим в сухую сковороду на сильный огонь, чтобы они подсохли. Гречка закипела, сольем воду и опять зальем кипятком до закипания. Порежем 150 грамм пекинской капусты, можно любой. Гречка закипела , добавим пол чайной ложки соли и оставим покипеть 1-2 минутки. Грибы подсохли, накроем крышкой, чтобы они уварились, а с гречки сольем всю воду. Смотрите она полугодовая. Грибочки уварились, стали меньше в размере, выпарим всю жидкость и отправим капусту, ее тоже надо чуть притушить, 1-2 минуты. А пока порежем зелень лука. Все капуста с грибами готова, выключим сковороду, добавим топлёное масло и накроем крышкой. Приготовим заливку. Взобьем 2 яйца, добавим пол чайной ложки соли. 100 грамм 10% сметаны, 1 чайную ложку приправы для грибов и половину зелёного лука. Хорошо все перемешаем. И будем собирать нашу запеканку. На дно жаропрочной формы распределим 1 чайную ложку топлёного масла. Высыпем половину гречки, затем все грибы с капустой, равномерно распределим, далее опять гречку. Сверху заливку. Попротыкаем вилкой всю поверхность. И последний слой из плавленного сыра, можно взять любой. Поставим в разогретую духовку на 25 минут. Прошло 25 минут она готова. Посыпем оставшимся луком, накроем крышкой и оставим на 10 минут. Во всей порции получилось почти 12 хе. Мы разрезали на 4 части, по 3 хе в каждой. Она очень вкусная как холодная, так и горячая. Вы можете заменить грибы курицей или просто капустой. Делайте и ешьте на здоровье.Ужин!250гр.шампиньонов200гр.гречки(10.9ХЕ)150гр.пекин.капусты(0.25ХЕ)100гр.сметаны10 %(0.5ХЕ)70гр.плавлен.сыра2 яйца2ч.л.топлен.масла1ч.л.приправы для грибов1ч.л.солизелень лукаИтого : 11.65ХЕПриятного аппетита!Жми на чтобы получать первым оповещение о новом видео Если тебе понравилось это видео, то не забудь оставить комментарий и ❤️, мне будет приятно Для коммерческих запросов: StimulusMax@gmail.com°TG - https://t.me/diabet_max°TG group - https://t.me/diabet_iki°INST - https://www.instagram.com/diabet_max°FB - https://www.facebook.com/stimulusmax°FB group - https://www.facebook.com/groups/2269352646610129/°VK - https://vk.com/max_stimulus°INST с едой - https://www.instagram.com/diabet_food°TikTok - https://vm.tiktok.com/Ku8qYm/#еда_диабетика #питание_диабет #диабетический #низкоуглеводный #рецепты_диабет #диабет #сахарный_диабет #макс_стимул #диабетик