Меню НА ДЕНЬ I Что я ем в течение дня: ПРОСТЫЕ и ПОЛЕЗНЫЕ рецепты блюд HD

Всем привет! Сегодня расскажу вам, как составить рацион питания на день, чтобы он был сбалансированный. Покажу, что я обычно ем в течение дня, поделюсь своими любимыми рецептами блюд из доступных ингредиентов, которые сможет приготовить каждый. ТАЙМ-КОДЫ: 0:00 Сегодня в видео 0:46 Как правильно составить сбалансированный завтрак + рецепт 1/2 авокадо, салат, лосось, 2 яйца, огурцы и микс семян (тыква, подсолнечник, лён, конопли) РЕЦЕПТ ГРЕЧНЕВОГО ХЛЕБА https://www.instagram.com/p/B3mpsx8BW9y/?igshid=5opnkcyo7mzb 3:00 Обед (суп из тыквы и цветной капусты и белковый салат) Суп (3-4 порции) 1/3 средней тыквы 300 г замороженной цветной капусты Сельдерей 2 шт 1 луковица 2 зубчика чеснока, имбирь Масло гхи чл Нерафинированное оливковое масло 1 чл Кокосовое молоко 1 чл Семена и зелень для подачи Салат Курица 150 г Капуста 1/4 качана 1-2 листа нори Соус : 1 чл нерафинированного оливкового масла, сок 1/4 лимона или апельсина , 1 чл кунжутной пасты Зелень и семена 5:35 Перекус (любимый органический чай и горький шоколад) Чай https://palaisdesthes.ru/catalog/detox/chay_detox_yuzhnaya_afrika_drenazhnyy_effekt/ Шоколад https://4fresh.ru/products/viva0034?r=FIP438 5:50 Легкий ролл с креветкой на ужин Ролл/ тако с креветкой Листья капусты 6 креветок Киноа вареная, помидоры Огурцы, сельдерей, морковь Соус: нерафинированное оливковое масло, 1/4 чл копчёной паприки, 1 чл горчицы ( у меня такая https://iherb.co/qZycVPv) _ Больше полезной информации о питании и женском здоровье в инстаграм: https://www.instagram.com/valeriia_volkova/ Не забудьте подписаться :https://www.youtube.com/channel/UC3hIxr0Bgm2UYHRgJa3FzIQ EMAIL для сотрудничества: v.volkovaa@mail.ru #ВалерияВолкова #Полезныерецепты #Менюнадень #Чтояемзадень