ХОДЬБА БЕЗ БОЛИ * ДВИЖЕНИЕ БЕЗ БОЛИ * ОСТЕОКИНЕЗИС

Записаться на курс "ДВИЖЕНИЕ БЕЗ БОЛИ " Вы можете на сайте http://masterosteokinesis.ru Курс "ДВИЖЕНИЕ БЕЗ БОЛИ " разработан автором метода остеокинезис Михаилом Витольдовичем Ивашкевичем совместно с лидерами ШКОЛЫ МАСТЕРОВ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ХОДЬБЫ www.ходимвместе.рф и проводится мастерами ШКОЛЫ МАСТЕРОВ ОСТЕОКИНЕЗИСА совместно с лидерами ШКОЛЫ МАСТЕРОВ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ХОДЬБЫ . Курс читается в Санкт-Петербургском городском координационном центре остеокинезиса каждое воскресенье с 16.00 - 20.00 ( в т.ч. и дистанционно ) и включает в себя: АБОНЕМЕНТ " ДВИЖЕНИЕ БЕЗ БОЛИ " 1-е занятие. - знакомство; - вводная презентация-мотивация, проблемы гиподинамии, дефицит микровибраций; - нарушения и заболевания костно-мышечной системы человека, проблемы здоровья; - микровибрации - управляемый тремор-гиперкинез; - стержне - вантовая конструкция тела человека, «тенсегрити» - треугольник сил; - описание базовых упражнений для позвоночника. 2-е занятие ( 8 базовых упражнений ) - разминка перед движением; - упражнения для разминки и разогрева перед движением; - изучение технологии и повторение усиленных и расширенных упражнений для позвоночника; - тренировка. 3-е занятие (цикл базовых упражнений ) - разминка; - повторение базовых упражнений, закрепление навыков; - специальные дыхательные упражнения (регулировка давления, массаж внутренних органов, набор энергии), снижение веса»; - упражнения на укрепление сухожильного аппарата, скручивание; - тренировка 4-е занятие (осанка, цикл базовых упражнений) - разминка; - стереотипы положения тела в пространстве, исправление осанки; - выработка правильной походки, исправление плоскостопия и вальгуса (шишек стопы), «правильное» падение; - маятниковая ходьба - упражнения для глаз, ушей, зубов; - силовые упражнения для укрепления сухожильно-мышечного корсета со скручиванием; - тренировка. 5-е занятие (дыхание, движение) - разминка; - комплекс гармонизируюших упражнений для энергетических центров - комплекс упражнений лёжа; - тренировка Дополнительно: - ШКОЛА МАСТЕРОВ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ХОДЬБЫ ( вода, микроэлементы, защита , очищение , питание) На первом этапе профилактики и лечения различных заболев