Роллы овощные l Роллы сыроедные l Быстрые роллы на обед [Вкусняшки для Сашки] HD

Роллы овощные l Роллы сыроедные l Быстрые роллы на обед [Вкусняшки для Сашки] Время подготовки: 5 мин. Время приготовления: 25 мин. Общее время: 30 мин. Краткое описание Летом хочется легкой и сытной пищи, которая не только быстро насыщает, но и не лежит камнем в желудке, не вызывает сонливости. Такие простые, но сытные роллы - хороший вариант полноценного летнего обеда, который можно взять с собой. Питайтесь здорОво! Тип рецепта: закуски Вид кухни: веганство Порции: 12-14 шт. Ингредиенты 1/2 ст. не обжаренных семечек 3 ч.ложки молотого кунжута (тхины) 50 мл воды 4 листа салата 1 огурец 1/2 авокадо 1/2 ч.ложки лайма (лимона) 4 листа нори соевый соус по желанию Приготовление 1. Размельчите семечки, кунжут в блендере, добавьте воду до пастообразного состояния 2. Нарежьте листья салата, огурец и авокадо 3. Сбрызните авокадо соком лайма, чтобы сохранить цвет продукта 4. Разрежьте листы нори пополам, выкладывайте все нарезанные ингредиенты и пасту на один край, формируя из пасты небольшие рулетики 5. Заверните роллы, смочив второй край водой для закрепления 6. Разрежьте пополам получившиеся роллы, используйте соевый соус при желании Приятного аппетита! Примечания Не обжаренные семена подсолнуха легко усваиваются, при этом хорошо насыщают. А тхина или измельченный кунжут дают много кальция! Такие роллы можно есть даже на ужин) *** Приветствую тебя, читатель! Меня зовут Елена Маслова. И я люблю готовить осознанно! Ценю блюда, которые будут легко усваиваться и добавлять здоровья моей семье. МОЯ ЦЕЛЬ: показать, как можно питаться просто, вкусно и, при этом, полезно! Я поддерживаю идею постепенного, плавного и бескалорийного введения здоровой пищи, которая будет приятна на завтрак, обед и ужин каждый день! Подписывайтесь на мой канал - https://www.youtube.com/channel/UCSokH6LQyibZx9GAi2IZwrg?sub_confirmation=1 Если Вам понравилась ролик ставьте лайк и делитесь роликом с друзьями в социальных сетях! Вступайте в группу ВК- https://vk.com/vdsashki Подписывайтесь на Instagramm - https://instagram.com/vdsashki/ *** Ссылка на этот ролик: https://www.youtube.com/watch?v=FRy4jopBqjM (Роллы овощные l Роллы сыроедные l Быстрые роллы на обед [Вкусняшки для Сашки])