Круговые тренировки

Курс здесь: https://homesportclub.ru/krug Курс состоит из 4 тренировок. Каждая тренировка включает в себя 2 круга. В каждом круге 9-10 упражнений. Эти упражнения выполняются поочередно друг за другом. Каждое упражнение выполняется всего в одном подходе. У нас этот подход длится от 45 до 60 секунд. Такой формат хорош тем, что тренировки получаются очень эффективными. За 30-45 минут, которые длится тренировка, мы выполним от 18 до 20 упражнений. Это достаточно интенсивный формат. И при этом мы не перегружаем сердечно-сосудистую систему, у нас не скачет давление, не возникает шума в ушах. Это осуществляется за счет того, что мы чередуем работающие мышечные группы. Например, если в одном упражнении мы потренировали ягодицы и бедра, то в следующем можем потренировать грудные мышцы и руки. А уже затем перейдем к тренировке мышц живота. И так далее. При этом за тренировку мы прорабатываем всё тело! Тренировки длятся от 32 до 45 минут. Вы получаете БЕССРОЧНЫЙ ДОСТУП ко всем тренировкам курса.