Йога для начинающих. Видео уроки. Согревающая практика «Зимнее утро». Александра Штукатурова HD

Поддержать проекты клуба OUM.RU: http://www.oum.ru/about/help/ Зима – время замедления процессов метаболизма и регенерации в организме, упадка сил, усиления капха-доши и апана-ваю. Динамический комплекс йоги «Зимнее утро» позволит пробудить энергию и каждый день проживать эффективно и легко. Комплекс включает в себя: Активную разминку с пранаямой Капалабхати и задержками дыхания. Брюшные манипуляции: уддияна бандху, агнисара дхоути, наули. Сурья Намаскар 3-х уровней сложности. Балансовые асаны в статике и динамике. Силовые асаны. Скрутки. Асаны на вытяжение задней поверхности ног. Динамические виньясы. Перевёрнутые асаны. Расслабление и концентрацию после практики. Длительность: 1 час. Эффективного занятия! Пожалуйста, вступайте в наши группы, где вы найдете много новой полезной информации на каждый день. Vkontakte: http://www.vk.com/club_oum и Facebook: http://www.facebook.com/groups/oum.ru/ Посмотрите больше красочных фотографий в нашем инстаграмм: Instagram: http://www.instagram.com/oum.ru Задавайте ваши вопросы о йоге, здравом образе жизни, здоровом питании на нашем форуме: http://www.oum.ru/forum/ Посмотрите лекции на темы йоги, здорового питания, развивающие художественные фильмы, а также комплексы хатха йоги и многое другое на нашем видеопортале http://www.video.oum.ru/