3 типа жира на животе: какой из них у вас?

Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️ https://drberg.ru/test ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Типы жира на животе: какие бывают и чем отличаются? Как убрать живот? Как убрать выпирающий живот? Как убрать выпирающий низ живота? Чтобы ответить на эти вопросы и продумать эффективную стратегию по похудению, нужно определить свой тип живота. _ Баланс эстрогена с ДИМ http://drberg.eu/produkciya/12-balans-estrogena-s-dim.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video810 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️ https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг ‍⚕️ https://drberg.ru/o-doktore _ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Влияние хронического стресса на организм. https://www.youtube.com/watch?v=Yy6jpuACePI 2) Would You Eat a Credit Card Weekly? https://www.youtube.com/watch?v=2teHeyQjl04 0:00 - 3 типы жира на животе; 1:39 - подробно про свисающий живот; 5:05 - подробно про выпирающий живот; 7:50 - подкожный (поверхностный) жир. Поговорим про 3 типа живота: – Свисающий живот. Он появляется при избытке инсулина или кортизола в крови. – Выпирающий живот, похожий на баскетбольный мяч (такой можно увидеть у мужчин на пляже). Это не жир, а результат проблем с печенью. Если печень повреждена, из нее просачивается жидкость, которая попадает в брюшную полость. – Живот, выпирающий снизу (чаще бывает у женщин). Это подкожный, поверхностный жир. К появлению такого живота приводит избыток эстрогена. Обсудим сначала свисающий живот. Это висцеральный жир, который разливается вокруг органов: кишечника, сердца, поджелудочной железы и других. Иногда такой жир проникает внутрь органов. Если у кого-то нет жира на животе, то это не значит, что у него нет висцерального жира. Свисающий живот – обычно следствие избытка инсулина, который появляется при избытке углеводов в рационе. Пара слов о кортизоле. Кортизол – гормон стресса, который увеличивает выработку глюкозы печенью и косвенно повышает уровень инсулина. Таким образом, свисающий живот появляется из-за большого количества углеводов в рационе или из-за стресса. Упражнения не помогут избавиться от этого типа живота. Нужны диета с ограничением углеводов и выведение организма из состояния стресса. Выпирающий живот – его вызывают проблемы с печенью, например, цирроз. Если в брюшной полости начала появляться жидкость, значит дела у печени плохи. Шанс все изменить есть, если начать на раннем этапе полностью менять свой образ жизни: отказаться от алкоголя, употреблять витамин Е в форме токотриенолов, включить в рацион больше крестоцветных овощей. Белковые продукты нужно есть в умеренных количествах. Еще полезно начать принимать урсодезоксихолевую кислота (УДХК) – эта желчная соль очень полезна для печени. Упражнения помогут незначительно. Пов