Выпадают волосы? Как восстановить волосы Гормоны, диета, витамины Врач эндокринолог Ольга Павлова.

❤️ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС. ПРИЧИНЫ. ЛЕЧЕНИЕ⚕️. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Часто на прием приходят пациенты с жалобами на выпадение волос. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚕️ ПРИЧИНЫ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НЕСБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В вопросах питания нас интересует в первую очередь качественный БЕЛОК и ЖИРЫ ,в первую очередь Омега-3 жирные кислоты. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для здоровья волос в первую очередь нам необходимо получать адекватное количество следующих витаминов и минералов: витамин Д , Медь, Железо, витамин С, витамин В12, йод, кремний, селен, цинк, хром. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для усвоения белка, жиров, витаминов и минералов нашим организмом нужна нормальная работа желудочно-кишечного тракта. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если в организме ПЛОХО УСВАИВАЮТСЯ БЕЛОК, ЖИРЫ, ВИТАМИНЫ (гипоацидность, синдром мальабсорбции), то «основного строительного материала» для волос и ногтей нам не хватит. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НАРУШЕНИЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ГИПОТИРЕОЗ , АИТ-патология Щитовидной железы. В этой ситуации страдают не только волосы (сухие, ломкие, ранняя седина), но ещё и кожа: кожа становится сухой, с низким тургором, часто возникают отеки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Изменения в спектре ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ: сниженное количество эстрогенов (женских половых гормонов) , избыток андрогенов (мужских половых гормонов) -андрогенная алопеция , гиперпролактинемия- так же одновременно влияет на состояние волос и кожи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ (и ассоциированные с ней нарушения -повышенный уровень холестерина, повышенная вязкость крови, гиперандрогения). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Нарушенная функция надпочечников, повышенный КОРТИЗОЛ (гиперкортицизм) и сниженный кортизол синдром истощения надпочечников, и далее гипокортицизм). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ НАРУШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ В КОЖЕ ГОЛОВЫ - питательные вещества просто не поступают к волосам! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Эта причина объясняет, почему приём препаратов, БАДов внутрь часто не даёт никакого эффекта-при нарушенном кровотоке в коже головы принятые нами витамины и минералы до волос просто не доходят! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Обсудим МЕТОДЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ВОЛОС. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Первое, что следует сделать при выпадении волос-ОТКОРРЕКТИРОВАТЬ ДИЕТУ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для здоровья волос (а так же кожи и ногтей) нам необходимо получать достаточное количество качественного БЕЛКА: мы выбираем полноценные разнообразные белки: рыбу, курицу, морепродукты, мясо, орехи, грибы; так же мы должны получать достаточное количество ЖИРОВ: это и оливковое масло, и авокадо, и орехи-семечки, и глубоководная морская рыба, а часто и добавки Омега-3 жирных кислот. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если у нас имеются нарушения переваривания и всасывания, то нужно работать с ГАСТРОЭНТЕРОГом и восстанавливать работу желудочно-кишечного тракта. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Следующий этап-ВОСПОЛНЕНИЕ ДЕФИЦИТОВ ВИТАМИНОВ и микроэлементов, причём СНАЧАЛА-ОБСЛЕДОВАНИЕ (сначала стоит исследовать содержание витаминов и минералов в крови и волосах, а далее уже выбирать препараты). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В первую очередь нам необходимо получать адекватное количество следующих витаминов: витамин Д , Медь, Железо, витамин С,витами