Похудение. Минус 10/8/6. Результат 3-й недели. Равнение на тренера. HD

В этом видео использованы фрагменты ВИДЕО ИЗ БЛОГА ЮРИЯ СПАСОКУКОЦКОГО: https://www.youtube.com/watch?v=yy2YGtrI-YM А также полезные ссылки: ЙОГА ДЛЯ НОВИЧКОВ + ХУДЕЕМ: http://www.yogamarina.ru/ КАК Я СБРАСЫВАЮ 10 КГ И ПО 8 И 6 СМ С ТАЛИИ И БЁДЕР:https://www.youtube.com/watch?v=J0OpvL9e-wg РЕЗУЛЬТАТ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ: https://www.youtube.com/watch?v=BeI61PsT1ic ТАЙСКИЙ СЛИМ-МАССАЖ ДЛЯ ТАЛИИ: https://www.youtube.com/watch?v=-p4WJnfodp4 МИНУС 9 САНТИМЕТРОВ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ!: https://www.youtube.com/watch?v=pRwSVYDqa9I СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ ОТ МОЕГО ТРЕНЕРА: https://www.youtube.com/watch?v=JRGs4Z_2cvk МОИ КАРДИО-ТРЕНИРОВКИ: https://www.youtube.com/watch?v=HGtUp1LPuAM КАК Я ТРЕНИРУЮСЬ БЕЗ ТРЕНЕРА: https://www.youtube.com/watch?v=zCWxCkc8Cmc ТРЕНИРОВКА С МНОГОКРАТНЫМ ЧЕМПИОНОМ ПО БОДИБИЛДИНГУ: https://www.youtube.com/watch?v=Dn35A_6P84I КАК ПРАВИЛЬНО КРУТИТЬ ОБРУЧ: https://www.youtube.com/watch?v=--6FadzWOjM УКРЕПЛЯЕМ ПРЕСС С ПОМОЩЬЮ ПЛАНКИ: https://www.youtube.com/watch?v=9vb5etL72zY УПРАЖНЕНИЕ ПРОТИВ ЖИРА НА ЖИВОТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=FWC-A73Xeh4 МОЙ СТАРТ В БОДИБИЛДИНГЕ: https://www.youtube.com/watch?v=4_kUdxc-4FE Своим примером я хочу развеять мифы о трудностях похудения, если возраст женщины больше 40, больше 50 и еще старше. Здоровое женское тело в любом возрасте может и должно быть энергичным, легким, красивым. Что касается использования жесткого ремня. Найдите свой физиологический предел, затянув ремень максимально, и каждую неделю добивайтесь того, чтобы затянуть ремень на 1-2-3 сантиметра уже и так до тех пор, пока с талии и боков не уйдет весь лишний жир. Ходить в таком туго затянутом ремне долго нельзя. Утянули на максимально возможную "узость", запомнили - занимаетесь, меньше едите до тех пор, пока ремень на этой последней дырочке не начнет сидеть свободно. Прокалываете в ремне следующую дырочку, отступив на пару сантиметров от последней.