Упражнения для здоровья позвоночника и долголетия. Лечебная гимнастика. Данила Сусак

➤ ПРИГЛАШАЕМ!!! https://clck.ru/TkzZQ Онлайн-занятие "СИЯНИЕ: создай красоту лица и тела без косметики и операций" Начало 18.03 в 20.00. ➤ 30 секунд движения поясницей увеличат жизнь на 50 лет, поясничный остеохондроз. ➤ В этом видео Данила Сусак показывает простые упражнения, которые помогут при остеохондрозе. И как уже сказано выше, продлевают жизнь позвоночнику, продлят жизнь вам. Поясничный отдел позвоночника является самым загруженным. На него приходится вес, на него приходится самая большая нагрузка. Поэтому он самый прочный и чаще всего с него начинается как раз неподвижность всего организма. 1. Упражнение цигун «гусеница». Ваша задача двигаться вперед наверх. Это базовое подготовительное упражнение. Нужно для того, чтобы освободить все сегменты позвоночника. Вы делаете волну очень медленно, очень плавно. 2. Пытаемся также освободить позвоночник, освободить грудной отдел позвоночника.