►Комплекс упражнений для здорового позвоночника HD

Получите бесплатно книгу «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» http://bit.ly/2OzuWon Смотрите подробный кликабельный хронометраж ролика тут: 0:10 – наклоны в стороны и растяжка позвоночника по боковым поверхностям; 0:55 – следующий вид наклонов, саморастяжка; 2:05 – упражнения сидя на стуле; 3:05 – растяжка и расслабление позвоночника прогибами; 3:55 – растяжка ягодичной зоны; 6:50 – разминаем грудной отдел позвоночника; 7:35 – как правильно делать упражнение «кошка» Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор видео-программ Александра Бонина детально пояснит и наглядно покажет гимнастику для здоровья спины и суставов. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал! http://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ Добавляйтесь в друзья в соцсетях! ФБ: http://www.facebook.com/profile.php?id=100008822016834 Twitter: http://twitter.com/Alex_Bonina