Растяжка для спины | 200 секунд для здоровья спины и красивой осанки HD

Суперэффективное упражнение для здоровья спины и красивой осанки "Царица рыб". В йоге эта асана называется #матсиендрасана или #позацарярыб, а мне так и хочется ее переназвать - #царицарыб! Забавно и интересно звучит, правда? Под стать настоящей Пляжнице. Плюс ко всему в фитсете для спины у нас много упражнений с названиями рыб, отличное сочетание получается! Кроме того, это суперская поза для фотосессии на пляже, царская! ✅ Польза: - развивает подвижность позвоночника; - массирует внутренние органы; - улучшает пищеварение и процесс детоксикации в организме. - хорошо растягивает всю заднюю поверхность ног, в том числе ахиллово и подколенные сухожилия; - помогает избавиться от жировых отложений в области живота и бедер; - формирует красивую осанку; - улучшает пищиварение; - успокаивает ум и помогает снять стресс. ❎ Противопоказания: - Травмы спины; - Острые боли в спине; - Межпозвоночные грыжи; - Менструация; - Беременность. Меньше слов - больше дела. Включай видео! Бери полотенце, становись на коврик и вперед! Море Пляжницу зовет! ⚠️ Полотенце можно заменить фитнес-резинкой или эластичной лентой высокой степени жесткости и сопротивления. ‍♀️ Программа тренировок и питания "Стройная и гибкая Я". Жми на ссылку https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew/join ⏩ Плейлист программы тренировок "ПЛЯЖНИЦА" - https://youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27b8euMT7fjiSz9HD_e6Kdr2 Стань спонсором канала, и получи доступ к эксклюзивным бонусам! Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCUKCksiHDKmkOAaLNjdNbew/join Продолжение следует, следи за обновлениями на канале! ❤️ Подписывайся на мой канал, жми на колокольчик, чтобы быть в курсе новинок! #упражнениядляспины #упражнениянаспину #упражненияспина #пляжница #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #тренировкаспины #растяжкаспины #йогадляспины #скручиваниядляспины ——————————————————————— ▶ https://vk.com/fitoyoga ▶ https://www.instagram.com/katerinabuida ▶ https://www.instagram.com/slimflexi ✉ katerinabuida@gmail.com ——————————————————————— Катерина Буйда - профессиональный тренер и блогер, автор программ тренировок на базе йоги, фитнеса и танца.