Упражнение на пресс Холлоу Рокс. CROSSFIT. БаТ/АН Выпуск XVII Кроссфит для начинающих hollow rocks HD

Упражнение на пресс сочетающиее статическую и динамическую нагрузку. Кроме того, позицию "холлоу" которую нужно удерживать в этом упражнении в последствии понадобится во многих других движениях для снятия нагрузки с позвоночника. Прогрессия Холлоу Рокс - так же называемая "качели" или "лодочка". От легкого варианта, до самого сложного. Базовая техника с Алексеем Немцовым. мой инстаграм https://www.instagram.com/alnemts_off моя группа в ВК https://vk.com/nemtsov_school моя группа на FB https://www.facebook.com/nemtsovschool