Пора приходить в форму! Выпуск 1. Функциональная тренировка для всего тела HD

Друзья, начинаем нашу программу функциональных тренировок. Выпуск первый и на сегодня задание следующее: --Разминка 3х 30 джампинг джеков 5 гусениц 10 спайдерменов 5 перекатов hollow rocks --Силовая серия Ноги+спина ЕМОМ 10 минут (Подход в начале каждой минуты) А. 5-7 медвежьих приседаний В. 8-12 гор.подтягиваний *чередуем упражнения от минуты к минуте --Full Body Меткон Закончить как можно быстрее на 3минуты 15 сумо тяг сендбега 11 толчков мешка с плеча на плечо 9 берпи Отдых 1минута после серии * выполните 3-5 раундов по самочувствию ------------------------------------------------------------------- Читайте наш сайт, вступайте в группу и получайте полезную информацию, достойную вашего внимания: Сайт: http://monko.net Группа: http://vk.com/monko Канал: http://youtube.com/monkonet http://www.youtube.com/watch?v=ajPTcKhmpzM теги: пора приходить в форму, тренировка для всего тела, fullbody, metcon, sandbag, сэндбэг, тренировка дома, домашняя тренировка, функциональная тренировка