Пора приходить в форму! Выпуск 7. Функциональная тренировка для всего тела HD

Привет, Атлет! Седьмая тренировка на подходе и она выглядит вот так: --Разминка 3х 20 прыгающих выпадов 10 ситап с подьемом таза 10 вращений палки 5 сумо приседаний --Силовая серия Грудь+пресс ЕМОМ 10 минут (Подход в начале каждой минуты) А. 8-12 дефицит отжиманий В. 8-12 носки к перекладине *чередуем упражнения от минуты к минуте --Full Body Меткон Выполнить 3-5 серий Как можно быстрее 8-6-4 повторений выпады с жимом мешка горизонтальные подтягивания берпи Отдых между раундами 1:1 ------------------------------------------------------------------- Читайте наш сайт, вступайте в группу и получайте полезную информацию, достойную вашего внимания: Сайт: http://monko.net Группа: http://vk.com/monko Канал: http://youtube.com/monkonet http://www.youtube.com/watch?v=sBTmfPNJMts теги: пора приходить в форму, тренировка для всего тела, fullbody, metcon, sandbag, сэндбэг, тренировка дома, домашняя тренировка, функциональная тренировка, tacfit