Пора приходить в форму! Выпуск 10. Функциональная тренировка для всего тела HD

Привет, Атлет! Сегодня последний день в тренировочной программе "Пора приходить в форму". Если вам понравилась программа, либо есть какие-то замечания и пожелания, будем рады увидеть от вас обратную связь по этой ссылке: https://goo.gl/forms/bqbK6XRughKdxUNQ2 В тренировка сегодня выглядит вот так: -- Разминка 3х 30 джампинг джеков 10 планка с касанием носка 10 спайдерменов 10 попеременных наклонов -- Силовая серия Ноги+бицепс ЕМОМ 10 минут (Подход в начале каждой минуты) А. 6+6 болгарские выпады на спине В. 6-8 подьемов на бицепс *чередуем упражнения от минуты к минуте -- Кор меткон Выполнить 3 раунда подряд без учета времени 8+8 ротационные жимы в сторону 12 холлоу рокс 4+4 подьема с мешком на плече ------------------------------------------------------------------- Читайте наш сайт, вступайте в группу и получайте полезную информацию, достойную вашего внимания: Сайт: http://monko.net Группа: http://vk.com/monko Канал: http://youtube.com/monkonet http://www.youtube.com/watch?v=ggu38BXwvzg теги: пора приходить в форму, тренировка для всего тела, fullbody, metcon, sandbag, сэндбэг, тренировка дома, домашняя тренировка, функциональная тренировка, tacfit