Упражнения для пресса. Правильно качаем пресс HD

Упражнения на пресс. Отличный способ укрепить мышцы брюшного пресса! Восемь подходов по 20 секунд + 10 секунд отдых между подходами - это очень эффективный способ, позволяющий всего за 4 минуты, дать интенсивную нагрузку на работающие мышцы, что обеспечивает очень высокий тренировочный эффект упражнения на пресс. Вы можете выполнять упражнения на пресс через день или каждый день. Эффективным будет чередование - один день пресс в статическом режиме, а в другой день укрепляйте пресс в динамике. Если вам нужен рельеф мышц пресса, то выполняйте упражнение в динамическом режиме. Основная разница заключается в том, что укрепление пресса в динамике помогает увеличить объем мышц брюшного пресса и как следствие рельефность кубиков, а фиксация позы в статическом режиме, помогает улучшить осанку людям, у которых увеличен поясничный прогиб. Желаем вам успехов в этом прекрасном упражнении на пресс! Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы! *** Курс здоровья спины и позвоночника: https://goyoga.pro/zdorovaya_spina/ *** Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: https://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi-b/ *** Курс стройности и здоровья: https://goyoga.pro/stroinyashki_club/ *** Книга "Здоровая спина»: https://goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/ *** Наш сайт: https://goyoga.pro/goyoga-ru/