Диастаз - расширение белой линии живота ⠀ Причина - слабость соединительной ткани. HD

Диастаз - расширение белой линии живота ⠀ Причина - слабость соединительной ткани. Часто встречается у девушек после беременности‍♀️ ⠀ Для начала тест ( в видео): ⠀ Делаем традиционный тест: лягте на ровную твёрдую поверхность и согните ноги в коленных суставах, поставив стопы на пол; одну руку заведите за голову, а вторую поместите на продольную линию в центре живота; приподнимите голову и плечи и прощупайте апоневроз белой линии живота над пупком, в районе пупка, под ним; для себя отметьте расстояние между прямыми мышцами: ширину, длину и глубину ⠀ Результаты в фото в карусели ⏯ ⠀ При диастазе нельзя ❌скручивания ❌прямыебоковые планки ❌велосипед ❌подъемы ног ⠀ Важно соблюдать технику безопасности! Не поднимать тяжёлых предметов - раз. Второе - вставать и ложиться через бок. ⠀ Что делаем? работаем с дыханием воздействуем на глубокий корсет через провокации рук и ног ( видео в карусели ) упражнения выполняем преимущественно лёжа на спине/боку ⠀ Диастаз и дисфункция тазового дна взаимосвязаны. По м