Важно! Зарядка для шеи

Я, конечно, не лучшая модель для показа упражнений... но хочется помочь тем, кто страдает от шейного остеохондроза. У самого в течение десяти лет болела шея, не мог нормально спать. Но уже 5 лет, как забыл об этой проблеме и прекрасно сплю на любых подушках. И всё благодаря нехитрому комплексу упражнений. 5-7 минут в день, и вы забудете о боли. Итак, 1. упражнение - 15 раз в каждую сторону. 2. Упражнение - по 10-12 раз левое и правое плечо. 3. По 10-12 раз вперёд и назад. 4. По 20-30 секунд на каждую руку. 5. 10 раз - голову вперёд, движение только шеей. 6. Поднятие рук 10-12 раз 7. По 5-7 раз: левое плечо вперёд, левой плечо назад, правое плечо вперёд, правое плечо назад. 8. По 10-12 раз. 9. 10 раз. Делать 1 или 2 раза в день, можно под приятную музыку :) Кто заметил, что за мной, правильно соблюдая дистанцию, внимательно наблюдает один зритель?