Сколько можно повторять?! Для здоровой работы сердца нужно исполнять это

00:00 Какие признаки того, что сердце слабеет? Что надо предпринять для улучшения состояния сердечной мышцы? Какие продукты поддержат сердце? Смотрите видео до конца и узнаете, как можно поддержать работу сердца на высоком уровне! Перед началом видео хотим с вами поздороваться, поблагодарить за то, что смотрите нас и пригласить подписаться на канал! ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал "Про Здоровье": https://www.youtube.com/channel/UCdvelJCElBAEFYjh8fjuCDw?sub_confirmation=1 Сердце выполняет в организме важную функцию. Это постоянно действующий насос. Которые перекачивает за сутки сотни литров крови. Кровь распространяется по всему организму, принося каждой клетке кислород, питательные вещества, витамины , энергию и минералы. Но постепенно сердце может слабеть, перестать справляться полноценно с нагрузкой. 00:50 Симптомы слабого сердца Какие признаки того, что сердце слабеет? Если у человека появляются следующие симптомы, о которых речь пойдет дальше, то значит надо задуматься, как поддержать свое сердце. Вот эти проявления: l Быстро наступающая усталость, утомляемость, сокращение объема выполняемых нагрузок, сокращение физических возможностей; l Обильная потливость, возникающая не только в жару или в бане, но и пробивающий пот во время еды или даже в полном покое; l Частое сердцебиение, появление аритмии сердечных сокращений, чередование ускоренного и нормального ритма; l Одышка при небольших физических нагрузках, особенно при подъеме по лестнице, езде на велосипеде, прогулках в ускоренном темпе; l Появление дискомфорта в области сердца, периодически возникновение тяжести в груди. Какие причины могут привести к тому, что сердце начнет слабеть? Отрицательно сказываются на работе сердца следующие факторы: l Частые психоэмоциональные стрессы, постоянная нервотрепка на работе и дома, возникновение трудно решаемых проблем; l Эмоциональная лабильность, слишком выраженные переживания, повышенная возбудимость; l Неправильное питание, употребление нерационального режима питания, использование вредных для сердца продуктов; l Избыточное количество употребления алкоголя, соленых и сладких продуктов, применение рафинированных веществ; l Курение, особенно длительное, начатое в раннем юношеском возрасте и употребление за сутки более 20 сигарет; l Низкая физическая активность гиподинамия, отсутствие достаточной нагрузки на мышцы. Все эти факторы пагубно сказываются на организме в целом и в частности на сердечной мышце. При появлении симптомом слабости в работе сердца, следует обратиться к врачу и пройти обследование. При отсутствии противопоказаний возможно самостоятельно воздействовать на работу сердца. 02:46 Как укрепить сердце Что надо предпринять для улучшения состояния сердечной мышцы? Чтобы сердце долго и правильно работало, необходимо делать следующее: 1. Правильно питаться, употреблять продукты, в которых содержатся полезные для сердца вещества. 2. Вести активный образ жизни, больше двигаться, заниматься спортом, ходить пешком, осуществлять пешие прогулки прот