Занимайтесь С НАМИ - Упражнения для Здоровья - Хажеева Зульфия

Занимайтесь с нами. Упражнения для детей и взрослых, для вашего здоровья, показывает Хажеева Зульфия - ученица Му Юйчуня. Сбалансированные упражнения для укрепления физического тела и иммунитета, эмоционального состояния и духа, взятые из традиционных китайских практик, которые передает нам Му Юйчунь. Подробнее о Зульфие: http://www.zhengongfu.org/wiki/hazheeva-zulfiya/ http://www.wushuodessa.com/people/khazheyeva.shtml Все видео с Хажеевой Зульфией на канале Чжень Гунфу - https://www.youtube.com/playlist?list=PLkn2st9AHOP3a5nQ7_V_pny4YLbu57L9B Подробнее о Му Юйчуне: http://www.zhengongfu.org/master-mu-yujchun/ http://www.zhengongfu.org/wiki/mu-yujchun/ http://www.wushuodessa.com/people/muyuchun.shtml Все видео с Му Юйчунем на канале Чжень Гунфу - https://www.youtube.com/playlist?list=PLkn2st9AHOP2DtZOJ-tWXx7uQ8S__n34C Подпишитесь на канал и включите колокольчик уведомлений: https://www.youtube.com/c/ZhenGongfu zhengongfu zulfiya Для укрепления иммунитета Меня зовут Зульфия. Я тренер - преподаватель по ушу. Занимаюсь как с детьми, так и со взрослыми. Являюсь ученицей Мастера Му Юйчуня уже более 17 лет и занимаюсь именно по его системе. Сегодня, когда идет карантин, мне звонят многие мои ученики, конечно, они хотят заниматься. И я подумала, что нужно снять видео для них, напомнить им урок. А потом я решила, что нужно снять видео-урок для всех желающих, чтобы все могли попробовать их, потому что эти упражнения и полезны для здоровья, и очень интересны, и доступны в исполнении, вы можете сами убедиться. Давайте начнем! Сегодня мне будет помогать моя ученица из Китая, ее зовут Момо. Пробуем! Надо встать свободно, начинаем с хлопков. Идет разогрев. Делая хлопки, мы разогреваем кисти, руки, здесь много биологически активных точек и делаем своеобразный массаж этих активных точек. Вы через пару минут убедитесь, что это действительно работает. Переходим выше к локтям, предплечьям и плечам. Эти движения должны быть ритмичными, и включается все тело. Смотрите на нас и делайте вместе с нами. Потом можно спускаться к кистям и снова повторять. Постепенно движения становятся более амплитудными, более сильными. Вы наверняка уже чувствуете как вы разогреваетесь. Переходим с ноги на ногу. Движения раскованные, кисти рук расслабленные, дыхание естественное. Вы активируете сейчас много зон, и тем самым вы приносите себе пользу. Мои маленькие ученики бегут ко мне обниматься, они наверняка сейчас вспомнят это упражнение и будут радоваться!.. Ребята, я вас всех обнимаю! Хорошо, прошло буквально пару минут и наверняка вам уже становится жарко, потому что включается все тело... Переходим к следующим движениям.. Раскручиваем тело и руки, делаем более амплитудные движения, постепенно увеличивая их силу. Мои дети любят это упражнение, когда у них такое особенное настроение. Дети могут увеличить ритм. Смотрите. Это движение похоже на то, когда они капризничают, и у них это получается очень естественно. Потихонечку успокаиваемся, амплитуда движений уменьшается,