Салат со спаржей и бурым рисом | Рецепты Веган Vegan | Яна-Вегана HD

01.02.2019
САЛАТ СО СПАРЖЕЙ И БУРЫМ РИСОМ Всем привет. Меня зовут Яна Сидакова. Я рада вас приветствовать на канале, который посвящен рецептам вкусной и здоровой растительной пищи. Наверняка, Вы знаете, что очищенный белый рис - это не самый лучший продукт для нашего здоровья. В мире существует более 150-ти сортов риса. Выбирайте цельный продукт. Если Вам наскучил какой-то один вид, то переходите на следующий. И если Вы ломаете голову, что же такого вкусного можно приготовить из цельного риса, то сегодня я Вам покажу один очень вкусный и простой рецепт салата, который прекрасно подходит как и в теплом виде, так и в холодном. Салат, который готовится очень просто, легко и быстро. Более того, Вы можете подготовить всего лишь 2 ингредиента заранее, хранить их в холодильнике, а потом уже за несколько минут собрать блюдо и подать его на стол. Довести до вкуса и собрать салат вместе занимает всего пару минут. Поэтому запоминайте рецепт, я уверена, Вы будете готовить его часто! Рецепт: Бурый рис - 1 стакан (в сухом виде) Соевая спаржа сухая - 200 гр Зелёный горошек замороженный или свежий - 2 стакана Оливковое масло Соль Чеснок Лимонный сок Кориандр молотый Паприка Заранее замочите соевую спаржу в горячей воде, оставьте на несколько часов настояться до полной мягкости. Если готовите наперёд - просто промойте уже размягчению спаржу и поставьте в холодильник. Отварите бурый рис в подсоленной воде до готовности, процедите. Если готовите не сразу - так же отправьте в холодильник. Теперь собираем блюдо. На сухую разогретую сковороду выложите спаржу, добавьте немного воды, потушите под крышкой 1-2 минуты. Добавьте лимонный сок, чеснок, специи и соль. Перемешайте. Добавьте зеленый горошек. Ещё потушите пару минут. Снимите с огня. Добавьте рис, оливковое масло, перемешайте. Подавайте как в горячем, так и холодном виде. Если захочется разнообразить вкус, и сделать блюдо по-новому, просто добавьте в него: - кусочки тофу в момент, когда тушите спаржу * * * * ✔️Подписывайтесь на мой канал вкусной, здоровой пищи с рецептами для веганов: https://www.youtube.com/channel/UCXgA4r68g_FEvM8XtjPfuqA?sub_confirmation=1 * * * * * ✔️ Приглашаю вас посмотреть на моем канале: Запеканка из зеленой чечевицы https://youtu.be/VBIFdfyFqbs Веганский сырный соус https://youtu.be/z90zPr0wsjo Суп с кейлом https://youtu.be/nW4rVDGndp8 Грузинский салат https://youtu.be/_r_ew5WFyVo Салат из сырой цветной капусты https://youtu.be/xtaahPzHpik Рагу с нутом и савойской капустой https://youtu.be/S_WE2HAcSQk Овсяное печенье без сахара https://youtu.be/udXzkzI3iw8 Греческая запеканка https://youtu.be/aPUA8GNUZ44 Салат со спаржей и бурым рисом https://youtu.be/-V-rnK1asPQ ТОП-3 веганских соуса: из авокадо, оливок и морковный с кешью https://youtu.be/n0Ngp0komL0 Цукини, фаршированные чечевицей https://youtu.be/qi1_3qMV5rI Томатный суп https://youtu.be/um1hAwtSFOY * * * * * Мои аккаунты в соцсетях: https://vk.com/yana_vegana https://www.instagr

Похожие видео

Показать еще