как накачать СПИНУ и БИЦЕПС на турнике!БЫСТРО! HD

В этом видео я расскажу как накачать спину на турнике,как накачать бицепс на турнике,как накачать руки на турнике так что смотрите до конца.Также в этом видео 21 повторение на бицепс,бицепс со штангой, подтягивания с весом.Тренировка без химии,натуральному атлету в этом видео.Круговая тренировка будет в следующих видео.Как набрать массу в этом видео, также можно делать эту тренировку на улице,тренировка на улице ,а также тренировка дома вполне возможна.Тренировка хорошо подойдет для эктоморфа и не только. Вопросы пишите либо в комментариях под видео либо в https://vk.com/id508251646