Тренировка грудных и бицепса HD

⃣ Жим гантелей лёжа 4х12 ⃣ Жим в Хаммере сидя 4х12 ⃣ Жим в блоке на наклонной скамье 4х12 ⃣ Сведение рук в тренажере бабочка 4х15 ⃣ Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье 4х12 ⃣ Сгибание рук в блоке обратным хватом 4х12 https://t.me/first_personal_trainer https://vk.com/firstpt Поддержать проект https://vk.com/donut/firstpt