Присед на груди 110, бицепс 44, присед 140 и 110. Немного сухого позирования.

Тренировка 09.04.2022. 1. Присед на груди 110х3х3 на видео. 2. Строгий бицепс 34х6х4, 39х5, 44х4 на видео. 3. Присед на спине 110х2, 130х1х2, 140х1х3, 110х7х2 на видео. 4. Жим штанги стоя 40х10, 45х8, 50х6, 55х6. 5. Сгибания ног 75х8х3. 6. Верхний блок 65х8х3. 7. Бицепс со штангой стоя 33,5х8х2. 8. Французский жим прямой штанги 42,5х8х2. 9. Шраги с гантелями 34х15х2. 10. Икры в тренажере 55х20х2. 11. Скручивания 100 раз. Для тех, кто не знает, уже 3 месяца я тренируюсь всего 1 раз в неделю. Данная стратегия выбрана не от большого желания и великого смысла, но в силу целого ряда сложных обстоятельств, в том числе обострение моих хронических травм.