Как качать БИЦЕПС дома? 3 простых упражнения для БОЛЬШИХ БАНОК! HD

В этом видео я покажу как я тренирую бицепс в домашних условиях. Расскажу, что мне помогает прогрессировать и не стоять на месте. В тренировке использую самодельные гантели сделанные из цемента и трубы. Это не самый лёгкий и удобный способ, но это дёшево и сердито)) Возможно, некоторые вещи Вы уже слышали, как и я в свое время, но относился к этому с пренебрежением. 00:00 - Введение 00:21 - Что необходимо? 01:07 - Что буду делать? 02:27 - Упражнение №1 03:40 - Упражнение №2 04:44 - Упражнение №3 06:30 - Конец Всем спасибо за просмотр! #большиеруки #тренировкадома #накачатьбицепс