Тренировка на турнике и брусьях для всех групп мышц HD

https://www.instagram.com/diasvygovskiy/ https://vk.com/bodybuildingxxi Итак, просили показать как качаться на турниках и брусьях? Получайте порцию упражнений). Я реально изрядно устал, пока записывал это видео) Это чертовски тяжелые упражнения, явно не для новичков. С моим весом это было выполнить трудновато и подтягивания и разгибания Подтягивания какие мышцы? В этих упражнениях, вы прокачаете руки, дельты, трапеции, грудные, круглые мышцы спины, широчайшие и низ спины Без разминки, за мной не повторять, особенно на брусьях, травмоопасно, если ваш вес больше 90-100кг Поддержать рублём или гривной на развитие канала можете по реквизитам ниже: важен даже 1 рубль или 1 гривна Карта сбербанка 4276 3000 3622 3082 RUR Карта приватбанка 5168757367709856 грн Карта приватбанка 4731185611589307 $ Кошельки Вебмани: WMR - R385471761218 WMZ - Z146402210237 WME - E164964560924 WMH - H308834434106 WMX - X155046458228 БИТКОИН - 17WrjZdX3vhHBpHEfdQyPZsT5wrPfKdWVV