Как накачать руки | Бицепс и трицепс: Топ 5 упражнений HD

Качаем бицепсы и трицепсы. Полная тренировка от Алексея Мокшина. В этом видео он покажет нам лучшие упражнения для рук и поделится своими советами. Мужская спортивная одежда: https://bit.ly/2rxAI0i Аксессуары: https://bit.ly/2B91H6J | Myprotein Russia | Cкидки и Акции Myprotein: http://bit.ly/2DN6t9C Фитнес-блог: http://bit.ly/2HRUvh6 Официальный сайт Myprotein: https://www.myprotein.ru/ ============================================= Следите за нами в социальных сетях: Instagram: http://bit.ly/2DKhJ6j Facebook: http://bit.ly/2ptLDaN VK: http://bit.ly/2Ge6qsv ============================================= 0:51 Двацеть одно 1:42 Разгибание из-за головы 4:00 Сгибание рук в кроссовере 5:48 Разгибания рук на вертикальном блоке 6:50 Разгибание руки с гантелью 7:32 Протяжка на бицепс ============================================= Aleksey Mokshyn - https://bit.ly/2NxAWRH