Подъем гантелей на бицепс 24 кг | Становая тяга 120 кг | Протяжка штанги 65 кг | Позирование HD

Тренировка на набор массы: - Становая тяга 120 кг на 8 раз - Подъём гантелей на бицепс 24-24 кг - Протяжка со штангой стоя 65 кг - Позирование ( Двойной бицепс спереди |Широчайшие сзади). Как набрать массу худому подростку? Мои профили в социальных сетях: ВКонтакте: https://vk.com/id113195189 Инстаграм: https://www.instagram.com/dmitryaesthetic/ Пишите, буду рад ответить на вопросы, помогу чем смогу ;)