Сгибание голени в тренажере HD

Сгибание голени в тренажёре При выполнении упражнения двумя ногами, голени располагаются параллельно, образуя своеобразный прямоугольник или с небольшим отклонением кнаружи Разгибание стоп предотвращает спазмы икроножных мышц при сгибании колена. Не рекомендуется разворачивать носки наружу или внутрь Движение выполняется плавно, ноги полностью выпрямляются в коленных суставах. Тренажёр должен обеспечивать напряжение мышц во всех точках амплитуды движения. Выполнение упражнения одной ногой улучшает контроль над движением Исходное положение стоя позволяет выполнить сгибание голени при разогнутом тазобедренном суставе. В таком положении бицепс бедра проявляет наибольшую активность, в то время как полусухожильная и полуперепончатые мышцы, более активны, когда тазобедренные суставы согнуты. Кроме того, упражнения, выполняемые одной ногой или рукой, могут использоваться для устранения различий в силе между конечностями.