Сгибание рук на блочном тренажере HD

Сгибание рук на блочном тренажере - эффективное упражнение для развития бицепсов и придания им хорошей формы. Во время его выполнения руки постоянно напряжены Оказывает воздействие на бицепсы, плечелучевую мышцу, брахиалис и круглые пронаторы Выполняется Стоя, ноги на ширине плеч. Спина прямая. Плечи опущены. Лопатки сведены. Локти прижаты по бокам корпуса. Кисти, ладонью к себе, захватывают рукоятку нижнего блока Сгибаем руки в локтевых суставах, натягивая трос и доводя рукоятку блока до уровня средней части груди, Возвращая руки в исходное положение не разгибаем локти до конца, оставляя бицепс в напряжении Данное упражнение может выполнятся с хватом различной ширины. Так же можно использовать рукояти разных форм и типов Vk: https://vk.com/virtual_fitness Instagram: https://instagram.com/virtual_fitness