Сгибание рук на бицепс стоя. EZ-гриф - делай это правильно HD

vk.com 09.01.2019

⚡ КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ: Не закидывайте вес "на грудь" - не халтурьте. Не раскачивайте корпус - работайте только бицепсом. • Выполняем сгибание рук на бицепс стоя EZ-гриф правильно. Правильная техника слева. • Прогиб в пояснице. Легкий наклон вперед. Буквально 3-5 градусов. Локти смотрят вниз ВСЕГДА. Плечи чуть назад. Немного "раздуваем" грудную клетку. • Контролируем вес на всей траектории - вниз и вверх, Это отлично изолирует нагрузку на бицепсе.

Похожие видео

Сгибание рук на бицепс стоя. EZ-гриф - делай это правильно

09.01.2019

00:15

Сгибание рук на бицепс стоя. EZ-гриф - делай это правильно

vk.com

Сгибание рук на бицепс стоя. EZ-гриф - делай это правильно HD

Похожие видео

Сгибание рук на бицепс стоя. EZ-гриф - делай это правильно

bodymaster : Сгибание рук на бицепс с EZ-штангой стоя

bodymaster : Сгибания рук на бицепс на верхнем блоке узким хватом лёжа

Концентрированные сгибания рук на бицепс с гантелями сидя

bodymaster : Сгибание рук на бицепс на нижнем блоке

Упражнение подъем гантелей на бицепс стоя

Подъем гантелей на бицепс стоя

СГИБАНИЕ Рук на Бицепс Стоя ➨ РУКИ

СГИБАНИЕ РУК на Бицепс Стоя ➨ РУКИ

СЕТ ФЕРОСИ. КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬСЯ? ВЫПУСК №5. УПРАЖНЕНИЯ на БИЦЕПС | RUS, #GymFit INFO

СЕТ ФЕРОСИ. КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬСЯ? ВЫПУСК №5. УПРАЖНЕНИЯ на БИЦЕПС | RUS, Канал #GymFit INFO

СЕТ ФЕРОСИ. КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬСЯ? ВЫПУСК №5. УПРАЖНЕНИЯ на БИЦЕПС | RUS, Канал #GymFit INFO

Упражнение на бицепс: сгибания рук со штангой стоя [Спортивный Бро]

Подъем на бицепс 70 кг на 15 раз - Ламонов Владимир. Упражнения на бицепс 70 кг на 15 раз

Сгибание рук со штангой изогнутым (EZ) грифом: техника и нюансы

Сгибание рук с гантелями стоя + супинация. Накачать бицепс

Крутые упражнения на бицепс

Подъем штанги на бицепс стоя: правильная техника выполнения

Подъем штанги на бицепс стоя: правильная техника выполнения

Ruks Gym Бицепсы. Попеременные сгибания рук с гантелями, стоя с супинацией

Как накачать бицепсы дома: упражнения на бицепс - сгибание рук со штангой стоя

Как накачать бицепс! Упражнения на бицепс. Подъем штанги на бицепс. Сгибание рук со штангой стоя.

Как накачать бицепс! Упражнения на бицепс. Подъем штанги на бицепс. Сгибание рук со штангой стоя.

Как накачать бицепс! Упражнения на бицепс. Подъем штанги на бицепс. Сгибание рук со штангой стоя.

Упражнения на бицепс. Подъем штанги на бицепс. Сгибание рук со штангой стоя

Упражнения на бицепс. Подъем штанги на бицепс. Сгибание рук со штангой стоя

Упражнения на бицепс. Подъем штанги на бицепс. Сгибание рук со штангой стоя

Как накачать бицепс! Упражнения на бицепс. Подъем штанги на бицепс. Сгибание рук со штангой стоя.

bodymaster : Подъем рук на бицепс на нижнем блоке стоя

Подъем гантелей на бицепс стоя

Четвертая тренировка. Бицепс. Подъем штанги молот на бицепс стоя

Упражнение на бицепс: сгибания рук со штангой стоя [Спортивный Бро]