Как быстро НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПС ДОМА с собственным весом тела HD

Не у каждого есть возможность посещать тренажерный зал, но есть очень сильное желание натренировать свои мышцы рук, а именно трицепсы. Есть 3 великолепных упражнения, которые отлично смогут прогрузить ваши трицепсы и вполне помогут нарастить мышц на ваших руках, причем эти упражнения можно выполнять в домашних условиях. Не нужно никакое дополнительное оборудование, от вас потребуется лишь желание и упорство. Эти три упражнения: 1. Отжимания узким хватом, которые имитируют базовое упражнение со штангой, жим узким хватом лежа на скамье. 2. Отжимания от перекладины, от скамьи, да от любого предмета, как назвать лучше это упражнение, я не знаю, но оно очень популярно среди всех спортсменов и его может делать каждый, когда угодно и где угодно 3. Жим в стиле французского жим, это упражнение как бы имитирует французский жим штанги. Для его выполнения нужно иметь определенный опыт, с первого раза уверен не каждый сможет сделать это упражнение, но оно из всех трех, пожалуй самое эффективное Эти три упражнения, если их объединить и приложить максимум усилий, помогут вам прокачать ваши трицепсы в домашних условиях без дополнительного оборудования, используя лишь подручные средства, стул, стол, пол и собственный вес