Качаем пресс дома Универсальная тренировка Начальный уровень HD

Качаем пресс дома | Универсальная тренировка | Начальный уровень Полная статья о тренировке пресса дома http://bodymaster.ru/training/home/fitnes/kak-bystro-nakachat-press-doma.html Наш сайт http://bodymaster.ru Если нет времени посещать тренажерный зал, значит, пора устроить спортзал у себя дома и узнать, как быстро накачать пресс дома с минимальным оборудованием! В этом видео вы найдете рекомендации о том, как быстро и правильно накачать пресс дома. Программа тренировки пресса начального уровня: 1. Подъемы тела по методу Янда 3-4 подхода до отказа http://www.bodymaster.ru/exercises/press/podemy_tela_po_metodu_yanda 2. Косые скручивания на полу 3-4 подхода до отказа http://bodymaster.ru/exercises/press/kosye_skruchivaniya_na_polu 3. Подъемы ног к рукам из положения лежа 3-4 подхода до отказа http://www.bodymaster.ru/exercises/press/sgibanie_tulovishcha_ruki_k_noskam 4. Обратные скручивания лёжа на полу 3-4 подхода до отказа http://bodymaster.ru/exercises/press/obratnye_skruchivaniya_lyezha_na_polu Видео https://youtu.be/sq-LI1LkDMA Канал https://www.youtube.com/user/BodymasterPro Видео Качаем пресс дома | Универсальная тренировка | Начальный уровень