Качаем пресс дома | Универсальная тренировка | Тяжелый уровень HD

Качаем пресс дома | Универсальная тренировка | Тяжелый уровень Полная статья о тренировке пресса дома http://bodymaster.ru/training/home/fitnes/kak-bystro-nakachat-press-doma.html Наш сайт http://bodymaster.ru Если нет времени посещать тренажерный зал, значит, пора устроить спортзал у себя дома и узнать, как быстро накачать пресс дома с минимальным оборудованием! В этом видео вы найдете рекомендации о том, как быстро и правильно накачать пресс дома. Программа тренировки пресса тяжелого уровня: 1. Подъем туловища из положения лежа 25 повторений http://bodymaster.ru/exercises/press/podem_tulovishcha_iz_polozheniya_lezha 2. Подъемы ног к рукам из положения лежа 25 повторений http://www.bodymaster.ru/exercises/press/sgibanie_tulovishcha_ruki_k_noskam 3. Упражнение "Лягушка" 25 повторений http://www.bodymaster.ru/exercises/press/uprazhnenie_quot_lyagushka_quot 4. Косые скручивания на полу 25 повторений http://bodymaster.ru/exercises/press/kosye_skruchivaniya_na_polu 5. Обратные скручивания лёжа на полу 25 повторений http://bodymaster.ru/exercises/press/obratnye_skruchivaniya_lyezha_na_polu 6. Скручивания корпуса или "Русский твист" 25 повторений http://www.bodymaster.ru/exercises/press/skruchivaniya_korpusa_russkiy_tvist?exercises_detail=woman Выполняйте упражнения без отдыха. И без отдыха выполните 3-4 таких круга. Видео https://youtu.be/BhO7ddTNkcA Канал https://www.youtube.com/user/BodymasterPro Видео Качаем пресс дома | Универсальная тренировка | Тяжелый уровень