Плоский живот с четким рельефом.КАК??? HD

Как убрать живот и прорисовать четкие кубики пресса. Первое и самое важное - это ПИТАНИЕ. Вы подумаете, ну я же питаюсь правильно, ем только полезное, никакого фаст-фуда и полуфабрикатов, почему же я никак не добьюсь плоского животика? Я думаю, нет я даже уверенна, что вы не рассчитываете и не придерживаетесь нормы КБЖУ ‍♀️ Вы слышали такое выражение: «Пресс делается на кухне!»? И это полная правда! ⠀ Второе - это КАРДИО-ТРЕНИРОВКИ. Кардио-тренировки определяются вашим пульсом. Давайте посчитаем на моем примере: 220 минус возраст (33 года) = 187 (максимальная частота сердечных сокращений ЧСС). 60–70% от max ЧСС – эффективный пульс для жиросжигания. Т. е. я должна работать в диапазоне 115-130 ЧСС для максимального жиросжигания. И последнее условие - это, конечно, РАБОТА НАД ПРЯМОЙ МЫШЦЕЙ ЖИВОТА. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Тело БИКИНИ ➡ http://programma.ya-hudeyu-online.ru/ Мой ИНСТАГРАМ ➡ https://www.instagram.com/kononova1986 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ: ➤ Лосины и топы ➡ https://cutt.ly/Xpqq28X ➤ Бутылка спортивная ➡ https://cutt.ly/JpqwOY3 Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5 ➤ Заказ с iHerb -5% ➡ https://www.iherb.com/?rcode=CCT1446 Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446 ➤ Smarty.Sale ➡ https://smarty.sale/1744082 Сервис по возврату части средств от совершенных вами покупок в любимых интернет магазинах. ➤ AliExpress ➡ https://a.aliexpress.com/_dS6wrsm Регистрируйтесь по ссылке и получайте денежное вознаграждение в виде купонов для покупок. ➤ ЧЕК ЛИСТ (БАДы которые пью я, чтобы сохранить молодость и здоровье) скачать ➡ http://fex.net/s/2enkvrx ——————————————————————————— Полезные ссылки на продукты использованные в этом видео: Не забудьте указать мой промокод для скидки 5% ➡ kononova5 Удобная салатовая бутылочка ➡ https://cutt.ly/SrV2v67 Супер мягкий коврик ➡ https://cutt.ly/WrV2mmq Лосины в которых я на видео ➡ https://cutt.ly/uthWlQZ Топ в котором я на видео ➡ https://cutt.ly/NthWv2H ——————————————————————————— Ещё больше упражнений для пресса: •Качаем нижний пресс http://goo.gl/bKEplb •Качаем пресс по системе Табата http://goo.gl/uj6fOC •Как убрать живот и бока в домашних условиях http://goo.gl/QGAKVH •Как быстро убрать бока http://goo.gl/1dqxby •Тонкая и изящная талия http://goo.gl/KqJm42 •КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ http://goo.gl/19z7ef •Самые эффективные упражнения для талии http://goo.gl/HCvKbm -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния. Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Тренировки на к