Закаливание холодом. Активация внутренних ресурсов. Практика от доктора Маматова

➤ ПОДАРОК 1 https://yspeh4life.ru/108retcheptov Получите книгу «108 рецептов народной медицины А.Маматова» на ваш e-mail мгновенно! ➤ ПОДАРОК 2 https://yspeh4life.ru/superPozvonoznik Доступное оздоровление суставов и позвоночника, не вставая со стула! ➤ Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Мир Женщины. Предлагаем вашему вниманию еще один способ оздоровления от доктора Маматова. Внимание, практика серьезная! Пожалуйста, будьте внимательны к себе во время ее выполнения. ➤ Практика Люди, вы должны знать, как запускать у себя свои внутренние силы, свои внутренние резервы. Упражнение достаточно сильное и сразу скажу, в данном случае болевые ощущения либо сильное ощущение - это нормально. Не пугайтесь. Вам нужно взять либо стульчик со спинкой, либо второй вариант - мяч для массажа, или чего-то или кирпич, или толстую книгу. Я покажу, как правильно, я покажу, как неправильно. Потом вы как-то сделаете только ваш выбор. Есть формальное выполнение практики, но польза сомнительна, либо есть точная. Для тех, у кого стульчик со спинкой. Находите пупок , находите солнечное сплетение. Псередине между пупком исолнечным сплетением помещаете спинку стульчика. Чуть ниже рёбер. Дальше аккуратно переносите вес вперед , опираясь руками о сиденье стула. Перегибаетесь, если можете, расслабляете ноги, если можете , смешиваете голову вниз. Не задерживаете дыхание. Нормально то, что будет стучать кровь и приливать к голове. Пугаться не надо. Дышим животом, тонизируем, включаем тазовое дно, подтягиваем заднепроходное отверстие, низ живота. Обязательно удерживаем в тонусе вне зависимости от фазы дыхания. И в этом состоянии вам нужно побыть хотя бы дюжину вдохов и выдохов. Когда будете выходить, самое главное - делаете последовательно, делаете так, как я говорю. Подбираете пальцы ног, пальчиками ног давите в землю, чуть-чуть включаете приводящие мышцы бедер , подтягиваете тазовое дно. Далее очень очень плавно и медленно, позвонок за позвонком поднимаетесь и ни в коем случае не делаете резкий вдох. У вас будет ощущение вибрации, жара, распространяющихся распространяющиеся в животе. Из живота в стороны поясницы, в тазобедренные, в крестец, в больные и здоровые места и вверх. Удержите это ощущение, сохраните и накопите. Положите руки по бокам от пупка, попробуйте опять включить пальцы ног, включить приводящие мышцы тазовое дно, перегнуться, выдохнуть. И дальше включить дыхание животом, оставшись в этом положении. У вас могут отдавать ощущения в ваши проблемные больные места. Это нормально. Организм будет показывать, где они. Плавно волной поднимитесь. Сохраните ощущения. Жар, распирание, вибрации. Вы можете расположить на поверхности стульчика ваши руки, но будет больновато рукам, и попробовать сделать то же самое. Теперь очень важная вещь, посмотрите, пожалуйста, на меня. Ваша спина должна быть прямая, вам надо встать на ноги. Для тех, кто не может стоять, делать сидя или