Упражнения для восстановления легких. Видео от доктора Маматова HD

➤ ПОДАРОК 1 https://yspeh4life.ru/108retcheptov Получите книгу «108 рецептов народной медицины А.Маматова» на ваш e-mail мгновенно! ➤ ПОДАРОК 2 https://yspeh4life.ru/superPozvonoznik Доступное оздоровление суставов и позвоночника, не вставая со стула! ➤ Это видео про то, как увеличить жизненный объем наших легких, разблокировать их, разрешать дышать полной грудью. Соответственно, это видео о том, • как перестать бояться осложнений от популярного чего-то, чем всех сейчас запугали. • увеличить пространство для нашего сердца в груди и улучшить его состояние. • выпрямить грудную клетку и банально легче держать позвоночник. • про то, как помочь своему головному мозгу получать больше кислорода. Практика не очень сложная, я надеюсь, получится у каждого человека. Смысл ее в том, что вы выводите руки наверх и максимально вытягиваете себя как можно выше с помощью рук, не задерживая дыхание. Вы начинаете аккуратненько тянуть себя то в одну, то в другую сторону, стараясь особо не заваливаться вперед. Будет очень здорово, если вы будете держаться ногами, так скажем, за землю. Ни в коем случае не должна идти перегрузка на позвоночник, на поясницу либо на одну из ног. Вес равномерно распределяется, для этого легче немножечко напрячь тело. И вот, в какой-то момент Вы ушли в сторону, сделали глубокий вдох. При этом у Вас раскрывается легкое со стороны верхней руки. Выдох. По желанию пошли еще ниже, вдох, выдох. То же самое в другую сторону. Лучше перехватить руку, вдох, задержка, выдох, задержка. По желанию ушли еще ниже очень аккуратно. Поскольку у многих проблемная поясница, можно попробовать сделать то же самое, уходя назад. Обязательно напрягая ноги, обязательно снимая нагрузку с поясницы, распределяя ее на вовлеченные ноги. Вдох, задержка, выдох и ушли вперед. По желанию можно уйти в полный наклон, сложиться. Такие нехитрые действия в одну сторону, в другую, назад-вперед, повторяемые циклически, очень позитивным образом сказываются на состоянии наших легких. ➤ Особенности выполнения • Обязательно делайте задержку, это важно, не превращайте практику просто в физкультурные упражнения. Иначе не сработает. • Основной акцент – корректное положение тела, • распределение веса • и не перегрузка страдающего позвоночника, либо одной из ног. • Обязательная задержка на вдохе, • задержка на выдохе по возможности. • Углубление положения. Все движения повторять по 3-5-7 раз. Часто люди дышат недостаточно глубоко. После практики Вы научитесь насыщаться меньшим количеством дыхания. Значит, Ваше сердце, как и легкие, будет отдыхать. ➤ Приятные последствия упражнений • У мозга появится возможность получать больше кислорода, • при более эффективной экскурсии легких, вы будете более эффективно подтягивать внутренние органы, массировать желудок, расправлять грудную клетку, улучшать состояние позвоночника. Делать такую практику можно несколько раз день. Делаем умеренно, без боли. Желательно открывать пр