ТОП - 5 Дыхательных Упражнений для Восстановления После Вируса

Как ВОССТАНОВИТЬ утраченное ЗДОРОВЬЕ народными средствами за 90 дней? Узнаете на 3-дневном Онлайн Вебинаре ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ 2.0 ▶ https://l22.in/tp_iscelisebya2-web-fast_jcgk_nd_170820 Самое главное во всех дыхательных упражнениях, которые рекомендует Традиционная Китайская Медицина: помочь легочной ткани самовосстановиться. И для этого я предлагаю вам 5 дыхательных практик для восстановления Легких после вирусных заболеваний. Первым упражнением я рекомендую так называемое "квадратное дыхание". Делается просто. При обычной ходьбе на 4 шага делаете вдох, на 4 шага задерживаете дыхание. На следующие 4 шага делаете выдох, и еще на 4 шага задерживаете дыхание. И дальше все повторяете. Так вы дойдете до места, и заодно поддержите свои легкие. Вторым упражнением предлагаю махи руками в стороны. На вдохе вы поднимаете впереди свои руки и разводите их в стороны, сведя лопатки как можно больше. На этом слегка задерживаете дыхание секунд на 10, затем на выдохе возвращаете руки обратно. И затем проделываете то же самое. Примерно от 10 до 20 повторений. Третьим упражнением будет вибрационный массаж. Вы можете попросить кого-нибудь легко похлопать ладошками по вашей спине несколько минут сверху вниз. Это поможет очистить дыхательные пути от слизи, и работает как профилактика застойных явлений в легких. Но если попросить некого, то прохлопайте впереди грудную клетку также сверху вниз: от ключиц до груди. Четвертое упражнение – медовый массаж легких. Вы смазываете верхнюю часть грудной клетки с двух сторон от ключицы до груди медом. Желательно уже старым, чтобы он был гуще. И затем прикладываете ладошки к намазанным местам и отрываете их от кожи. Так можно вывести очень много слизи и токсинов из легких. А можно попросить кого-нибудь так же сделать и на вашей спине. Пользы будет еще больше. Только каждый раз оторванные ладошки прикладывайте к листу бумаги, чтобы оставить на нем то, что вытянули медом из себя. Ну, и наконец, пятое упражнение. Вдох через нос, а выдох длиннее чем вдох в два раза. При этом сложить губы трубочкой и прозносить звуки: "жжж", "ссс", "шшш". Так проделать в течение минуты. Это очень простые дыхательные упражнения, но они дают потрясающие результаты по восстановлению Легких и всего организма после перенесенных вирусных заболеваний. Как ВОССТАНОВИТЬ утраченное ЗДОРОВЬЕ народными средствами за 90 дней? Узнаете на 3-дневном Онлайн Вебинаре ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ 2.0 ▶ https://l22.in/tp_iscelisebya2-web-fast_jcgk_nd_170820 #ПанюшкинаКитайскаяМедицина #ТатьянаПанюшкина #ПанюшкинаБаЦзы ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Понравилось видео? Ставьте ЛАЙК! Делитесь этим видео со своими друзьями. ✅ Подписывайтесь на мой YouTube канал: https://bit.ly/399VeYr Жмите в КОЛОКОЛЬЧИК, чтобы не пропустить новые видео! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Найдите меня в соцсетях: https://vk.com/panyushkina_tatyana https://www.instagram.com/paniushkinatatyana/