Холодный душ. Его неоценимая польза. HD

У большинства из нас сама мысль о холодном душе уже вызывает чувство дискомфорта. С детства у нас выработана привычка принимать теплый душ. Преимущество теплого душа заключается в том, что он помогает нам расслабиться и согреться. Но какова, все-таки, польза холодного душа? Давайте попробуем разобраться. Если после пробуждения вы чувствуете сонливость и вялость, то холодный душ – это как раз то, что вам нужно. Дело в том, что контакт кожи с холодной водой заставляет вас чаще и глубже дышать, а, следовательно, вы получаете больше кислорода. Увеличивается частота сердечных сокращений, направленных на баланс температуры тела. Все это заряжает наш организм бодростью на целый день. Холодный душ может помочь вам похудеть. В организме есть два типа жировой ткани: белая жировая ткань и бурая жировая ткань. Накопление белого жира происходит в области бедер, талии, спины и шеи. Причиной тому служит, обычно, избыточное потребление калорий. Бурый жир, напротив, играет положительную роль. Являясь генератором тепла, он помогает поддерживать в организме уровень тепла. Холодный душ активизирует бурую жировую ткань, запускает процесс сжигания белого жира. Регулярно принимая холодный душ, за год вы можете потерять до 3-х килограмм. Холодный душ улучшает состояние волос и кожи. Теплый душ, особенно зимой, сушит кожу и волосы. Холодная же вода, напротив, помогает удерживать в порах кожи и кончиках волос влагу. Холодный душ делает ваш иммунитет сильнее. Особенно, если вы прибегаете к контрастным ваннам. Примите обычный теплый душ, а затем поверните кран на холодную воду. Это приведет к активизации и росту клеток иммунной системы и поможет вашему организму самостоятельно противостоять болезням. Холодный душ улучшает ваше кровообращение. Мы уже сказали, что холодная вода увеличивает число сердечных сокращений. Это приводит к активизации процесса кровообращения. Контрастные температуры помогают организму лучше прокачивать артериальную кровь, что благоприятно сказывается на общем состоянии здоровья. Одним из удивительных свойств холодного душа является его способность улучшать настроение и бороться с депрессией. Связано это с датчиками холода, которые имеются на нашей коже. При контакте с водой, они посылают мозгу электрические сигналы, оказывая тем самым антидепрессантное действие. Холодный душ обладает обезболивающим эффектом, а также помогает быстрее восстановиться нашим мышцам. Ни для кого уже не секрет, что спортсмены после больших физических нагрузок принимают ледяные ванны. Исследования показали, что холодная вода снимает мышечную боль и ускоряет процесс выздоровления. Холодный душ повышает стрессоустойчивость организма. Происходит это за счет того, что холодная вода погружает тело в состояние стресса, вырабатывая в нем механизмы для сопротивления стрессу и некоторым заболеваниям. Холодный душ обладает омолаживающим и противовоспалительным эффектом. Связано это с повышением в теле уровня глутатиона, фермента, выполняющего роль антиоксиданта. Воздействие холод