Последствия жизни в повседневном хаосе. Александр Фридман, консультант HD

00:00 Последствия жизни в повседневном хаосе. К чему это все приводит? Первое: синдром блуждающих цепочек, В чем идея? Голова постоянно перемешивает какие-то мысли, но эти мысли непродуктивны. Знакомо ли вам состояние, когда мышление напоминает кипящий густой суп? Голова постоянно что-то крутит, ищет, перебирает - всплывает то картошка, то лавровый лист. Но это не имеет ничего общего с процессом какого-то мышления - когда человек целенаправленно о чем-то думает. Бессмысленное перебирание картотеки. Толку с этого - ничуть. 00:42 В чем проблема? Все это вырубает аналитическую систему и мешает мыслить. Она чувствительна, и когда ее гоняют вхолостую, ей, собственно, все равно, чем заниматься. Как только вы ее напряжете - она отключается. 01:04 Сталкивались ли вы с тем, что вы, садясь что-то обдумать, постоянно вынуждены отгонять другие мысли, по значимости ничего не имеющие общего? Как в выражении " В голову всякая фигня постоянно лезет". Это эффект "одного флакона" - всё вместе. 01:36 Второй эффект - эффект "точно вовремя". Допустим, утром, наливая себе чаю, вы даете себе зарок: купить чаю. Потом эта мысль всплывает, когда вы проверяете почту. Потом - на совещании. Потом идете в магазин: мозг молчит. Приходите домой, открываете банку с чаем... А мозг говорит "А я тебе говорил - надо купить чаю!" И это происходит не только с чаем, но и со многими делами. Это и есть эффект "точно вовремя". 02:19 Когда мы себе что-то говорим, мы создаем в коре головного мозга очаг пульсирующего возбуждения, который имеет свое название - эффект Зейгарник (по имени психиатра Блюмы Зейгарник). У всех он работает неуправляемо. С какой частотой он будет пульсировать и как будет соотноситься с другими зароками - современная наука ответить не может. Таким образом, мы создаем огромное количество таких "ремайндеров", которые вылетают как попало. 03:16 Поэтому учимся полезной привычке: все, что не требует мгновенной реакции, должно быть записано. Не запомнено, а записано. Казалось бы - очевидная вещь. Но всегда есть вопрос: а кто так делает? https://www.youtube.com/user/aleksandrfridman https://youtu.be/8HEgNjl0wgc http://asfridman.com/ Александр Фридман - консультант и бизнес-тренер, эксперт по регулярному менеджменту и профессиональной эксплуатации персонала. Регулярный менеджмент Эффективная эксплуатация персонала Антикризисное управление Стратегическое управление Делегирование и контроль Хаос менеджмент