Энергетический завтрак с семенами ЧИА /CHIA SEEDS

В половине стакана молока замочить одну столовую ложку семян чиа около 15 минут, затем добавить две столовые ложки творога, 1 чайную ложку семян льна, одну столовую ложку любого джема (варенья, фруктового пюре, нарезанные сухофрукты, замороженные ягоды) Поставить на ночь в холодильник. Утром добавить одну столовую ложку пюре авокадо с лимонным соком, И оформить на ваше усмотрение!!! Семена чиа относятся к так называемым суперфудам – продуктам с высочайшей концентрацией полезных веществ. Суточная норма для взрослых - 2 столовые ложки, для детей - 2 чайные ложки. Сложно в двух словах сказать о полезности Чиа для организма. Ценный химический состав идеален для вегетарианцев, диабетиков для желающих похудеть. Это целая лекция о составе и пользе этого продукта! Я же предлагаю попробовать завтрак с чиа. Говорят, что во время суровых походов, сражений, охоты, индейцы употребляли семена чиа, которые давали им силу и выносливость, защищали организм от обезвоживания и физического истощения. А ЧТО ПРОВЕРИМ!!!?