Как убрать галифе дома. Галифе на бедрах. Широкие бедра. Упражнение от галифе на бедра HD

Проработать дома зону галифе? Легко Нужно понимать, что локальное жиросжигание - вопрос комплексный и я расскажу что для этого нужно делать в следующих видео, но начать работать над внешней частью бедра и ягодицами ты можешь начать уже сегодня. Техника выполнения упражнения: 1. Нужно лежать четко на бедренной головке. Без смещения на ягодицы 2. Поднять ногу так высоко, как позволяет растяжка и анатомия вашего бедра 3. Работаю возле этой точки амплитуды медленными и подконтрольными движениями. Никаких скачков и махов 4. Каждую секунду держу мышцы в напряжении 5. Работаю по 40 секунд на каждую ногу по 3 раза