Как убрать галифе. Галифе на бедрах. Широкие бедра. Упражнение от галифе на бедра

Можем ли мы организму указывать места, в которых ему откладывать жир? Нет не можем, но мы можем эффективно убирать этот жир. Важно понимать, что раскачивать мышцы в зоне "галифе" не имеет никакого смысла. Наша задача делать эту зону более стройной Похудение бывает 2-х типов: общее и локальное. Некоторые говорят, что локально жир убрать нельзя. Много чего нельзя, если не умеешь это делать Но локальное похудение - вопрос комплексный. Мало просто выполнять упражнение на интересующую вас зону. В предыдущих роликах я уже рассказывал о том как уходит жир и что для этого нужно делать и расскажу еще раз. А сейчас упражнение! Разведение ног в тренажере мне нравится больше всего! Во время выполнения других упражнений у меня уставала больше опорная нога, а не рабочая, нагрузка шла на позвоночник. Запоминай технику: 1. Максимально далеко отведи таз назад, наклонись вперед для того чтобы растянуть ягодичную мышцу. Так мы дополнительно включаем среднюю ягодичную, а именно она придает округлость попы 2. Разведи ноги как можно шире. Так широко как позволяет растяжка 3. Работай около этой амплитуды. В самой максимальной точке амплитуды 4. Работаю без рывков и инерции держа мышцы в напряжении каждую секунду. Именно такой формат выполнения упражнения стимулирует кровь циркулировать по жировой ткани неся туда жиросжигающие гормоны и стимулируя их выброс 5. Не отрывай таз от сидения 6. Дави на валики коленями, а не носками 7. Работаю в течении 40 секунд с 20 секундным отдыхом и так 3 раза подряд 8. НЕ НА СЕКУНДУ НЕ РАССЛАБЛЯЙ МЫШЦЫ Ставь лайк, оставляй комментарии я обязательно на них отвечу!