Красивые бедра и ягодицы с помощью стула. HD

Количество выполнений каждого упражнения является индивидуальным. Подбирайте то количество повторений, которое для вас комфортно. При правильно рассчитанной нагрузке после выполнения комплекса упражнений для подтяжки ягодиц и бедер должно быть чувство приятной усталости. На следующий день может быть боль в мышцах, над которыми вы хорошенько потрудились – это нормально! А вот боль в суставах чаще всего говорит о том, что вы нарушили технику выполнения упражнения, и основная нагрузка легла на суставы, а не на мышцы. Итак, поехали! #бедра #накачатьягодицы #накачатьпопу #спортзал #фитнесдома #упражнения #упражнениясостулом #спортдевяткино #мурино #тренировкинадому #стройныеноги #ягодицы