Страшные мифы о низкоуглеводной диете. Кето-диета: польза или вред

Курс Доктора Берга ЗДОРОВОЕ КЕТО https://drberg.ru/kurs-bk СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free Низкоуглеводная диета для похудения и для здоровья - польза или вред? Кето-диета: польза или вред? Кето диета - что это такое? Подходит ли кето диета для похудения? Говорят, что низкоуглеводная диета - вред. Правда ли это? Какая лучшая диета для похудения и для сжигания жира? Какова польза низкоуглеводной диеты в долгосрочной перспективе? _ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели от Доктора Берга https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book Все курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/dr-berg-courses Витамины и БАДы https://bionutrition-store.com/ Кто такой Доктор Берг ‍⚕️ https://drberg.ru/o-doktore _ 0:00 - влияние низкоуглеводной диеты; 0:19 - незаменимых углеводов не существует; 1:38- польза зелени; 2:35 - низкоуглеводная диета - это высокобелковая диета; 3:15 - кето-диета может привести к кетоацидозу; 4:45 - польза долгосрочной низкоуглеводной диеты. Поговорим о долгосрочном влиянии кето-диеты. Часто пишут, что на кето диете нельзя сидеть долго, ведь у нее много побочных эффектов. Пора развеять эти заблуждения. Во-первых, незаменимых углеводов не существует! Некоторые виды углеводов нам нужны, но не ради самих углеводов, а ради витаминов и микроэлементов. Например, растительные углеводы. Но ваш организм не будет страдать от того, что не получает глюкозу. Во-вторых, некоторые уверены, что низкоуглеводная диета - это низкокалорийная диета. Но это тоже не так. Еще многие заблуждаются, что сокращение углеводов приведет к дефициту нутриентов для щитовидки. Но щитовидной железе не нужна глюкоза - ей нужны нутриенты. На здоровой кето-диете рекомендовано есть много зелени, в которой содержится много питательных веществ. Именно зелени, а не зерновых, потому что они плохо перевариваются и содержат глютен. Глютен быстро превращается в сахар и вреден для организма. Еще говорят, что невозможно долго придерживаться низкоуглеводной диеты из-за частых срывов. Это неправда. Также вы можете услышать, что низкоуглеводная диета - это высокобелковая диета. Это тоже ошибка. Низкий уровень углеводов и высокий уровень белка - это две разные вещи. Еще один миф, что кето-диета может привести к диабету и кетоацидозу. Кетоацидоз может возникнуть лишь в том случае, если у вас уже есть диабет первого типа и в организме вообще не вырабатывается инсулин. На самом деле, низкоуглеводная диета помогает исправить инсулинорезистентность. Когда проходит инсулинорезистентность, то организм способен усваивать намного больше питательных веществ. Какая польза от долгосрочной низкоуглеводной диеты: 1. Снижается уровень инсулина. 2. Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. 3. Уходит лишний вес. 4. Улучшается состояние кожи (проходит акне и другие проблемы). 5. Проходит СПКЯ. 6. Уходит лишний жир из печени. 7. Проходят диабет и инсулинорезистентность. 8. Улучшаются настроение и когнитивные фу