224. МОЙ РАЦИОН на ДЕНЬ с КБЖУ

ЗАВТРАК: 08:00-- салат микс ( 150 г в готовом виде) + блины с творогом и ягодами 2 шт (180 г).ПЕРЕКУС: 12:00-- яблоко (105 г) + 2 вареных яйца.ОБЕД: 15:00-- каша ячневая с слив.маслом 5 г (110 г в готовом виде), запеченная отбивная 110 г, морковь корейская 80 г.УЖИН: 19:00-- запеченная отбивная 150 г + огурец 210 г.КБЖУ за день: 1339 / 114 / 59 / 79МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ __ травяной чай, вода.ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ruМОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com