223. МОЙ РАЦИОН на ДЕНЬ с КБЖУ

ЗАВТРАК: 08:00-- сырники 4 шт ( 185 г в готовом виде) со сметаной 38 г + киви 118 г + чай.ПЕРЕКУС: 12:00-- яблоко (145 г) + хлеб бородинский (36 г) с сливочным маслом (10 г) и брынзой (40 г).ОБЕД: 15:00-- макароны 105 г (в готовом виде), бульон 250 мл, курица в вареном виде 98 г + салат 185 г.УЖИН: 19:00-- салат 350 г.КБЖУ за день: 1470 / 109 / 69 / 99МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ __ травяной чай, вода.ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/dnevnik_medveditsi_235_kg/?hl=ruМОЯ ПОЧТА: miss.ivtv@gmail.com