Снять напряжение со спины за 7 минут. Поза для расслабления спины HD

Снять напряжение со спины за 7 минут вы сможете если попробуете эту позу для глубокого расслабления. В данном положении мы используем силу тяжести и фактор времени, которые помогают снять напряжение с крупных мышц спины. Напряжение и боль в спине часто становятся хроническими и расслабить крупные мышцы спины быстро не так просто. Это положение, для тех, кому оно доступно, станет очень хорошей практикой глубокого расслабления. Можно выполнять его по окончании практики йоги или само по себе перед сном. _ Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже. Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб. Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” - https://annakolmakova.thinkific.com/courses/1 "Йога для спины" - мой новый курс для оздоровления позвоночника и снятия болей в спине! https://annakolmakova.thinkific.com Заходите в раздел бесплатных материалов для скачивания. СЕйчас там доступен мой бесплатный мини-гайд по самостоятельной практике йоги с нуля дома. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/39807d 1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/yogakazhdyiden 2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/znakomstvoyoga 3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/shpagat 4. Курс для начинающих, готовых к активной практике. Приветствие солнцу и некоторые важные позы стоя. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/baza 5. Большой курс по улучшению подвижности суставов и растяжки. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/3b7557 6. Курс “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. Прогибы. https://annakolmakova.thinkific.com/courses/osanka 8.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом! https://annakolmakova.thinkific.com/courses/c1714c Индивидуальная программа занятий - https://docs.google.com/document/d/1YaPwTUBuRStuq2zArPiwAV30zXXsV8d5HHt8HI6C-BA/edit?usp=sharing Мои йога-туры http://yogatrip.club _ Заходите ко мне в Инстаграм http://instagram.com/anya_yogaeveryday Мой Telegram канал "Йога для жизни" - http://t.me/yogaeveryday